トータル５００ｋｇへの道
１２/１４ SQ
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは①１２０ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、②１２０ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、③１３０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）、メモリセットは１４０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
重たくなってきて身体的にはしんどくなってきましたが、きっちり全てのセットを成功させられて良かったと思います。
しっかり次回も腰の疲労を抜いて臨みたいです。
その後はストップスクワット９５ｋｇ５ｒｅｐｓ、自重スクワット１０ｒｅｐｓを行いました。
スクワットの後はベンチプレスと脚の補助種目としてトウプレスのみ行い、今日のトレーニングは終了です。