トータル５００ｋｇへの道
２/１２ BP 体重８９．８０ｋｇ
アップは２０ｋｇ１０ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓで、メインセットは、①９５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、②１００ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、メモリセットは１０５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
その後は足上げナロー７７．５ｋｇ１０ｒｅｐｓと、止めあり８７．５ｋｇ５ｒｅｐｓを４セットと９０ｋｇ５ｒｅｐｓを１セット行いました。
止めありは本来８５ｋｇで行うつもりが、右だけプレートを２．５ｋｇ重たくつけてしまい、８７．５となってしまっていたのですが、５回できたのでそのまま８７．５に付け替えて４セット行いました。
それでもじゃっかん軽く感じたので、最後のセットのみ９０ｋｇで行いました。
ベンチプレスの後は脚の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。
２/１５ BP 体重８９．５５ｋｇ
アップは２０ｋｇ１０ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓで、メインセットは、①９７．５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、②１０２．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、メモリセットは１０７．５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）です。
その後は足上げナロー８０ｋｇ９ｒｅｐｓと、止めあり９０ｋｇ５ｒｅｐｓを５セット行いました。
ベンチプレスの後は胸の補助種目としてペックフライ、インクラインプレスマシン、三頭筋の補助種目としてダンベルトライセップスエクステンション、プレスダウンを行い、今日のトレーニングは終了です。
今日はジムでめずらしく年配の男性に話しかけられ、「ちょっと聞きたいことがあるのですが。。。」と言われたので、トレーナーさんと間違えられたかと思ったのですが、どうやら僕が履いている足袋靴がどこで売っているか知りたいとのことでした。
本来は、現場作業をされる方などが使用される靴だと思うのですが、頑丈で安価な上、靴底が薄いため、パワーリフターがデッドリフトやベンチプレスの際に好んで履くようです。
普段はもくもくとトレーニングしているのですが、たまには他のジム会員さんとコミュニケーションをとるのも良いことだなと思った日でした。(^^♪