トータル５００ｋｇへの道　デッドリフト１２３（２/１７）

トータル５００ｋｇへの道

今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は８９．８５ｋｇでした。

アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓ、１４０ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは①１４２．５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、②１４２．５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、メモリセットは１６２．５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。

続いて、ブロックストップを１１０ｋｇ５ｒｅｐｓ行いました。

その後は腕の補助種目としてクローズグリップベンチプレスとバーベルカールを行い、今日のトレーニングは終了です。