トータル500kgへの道 デッドリフト123(2/17)

トータル500kgへの道

今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は89.85kgでした。

アップは60kg6reps、100kg3reps、140kg1repで、メインセットは①142.5kg6reps(RPE8)、②142.5kg6reps(RPE7)、メモリセットは162.5kg3reps(RPE9)です。

続いて、ブロックストップを110kg5reps行いました。

その後は腕の補助種目としてクローズグリップベンチプレスとバーベルカールを行い、今日のトレーニングは終了です。

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