トータル５００ｋｇへの道
３/１９ BP 体重８７．１０ｋｇ
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ２ｒｅｐｓで、メインセットは、１０５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、メモリセットは１１０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
その後は足上げナロー８７．５ｋｇ５ｒｅｐｓと、止めあり１０２．５ｋｇ２ｒｅｐｓを１セット、９５ｋｇ５ｒｅｐｓを１セット、止めなし９５ｋｇ１０ｒｅｐｓを１セット行いました。
足上げナローは８回狙いで、５回しかできなかったし、止めありも５回狙いで１０２．５ｋｇは２回しかできませんでした。
ベンチプレスも重たいのが続いたので、いったん疲労を抜くためにメインセット、補助種目共に重量を落とそうと思います。
練習量は、このまましばらくは続けていく予定です。
その後は二頭の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。