トータル５００ｋｇへの道
５/６ BP 体重８５．２５ｋｇ
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ１ｒｅｐ、１１０ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは①１１２．５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、②１１０ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）です。
１１２．５ｋｇでは残念ながら３ｒｅｐｓしかできませんでしたが、１１０ｋｇで６ｒｅｐｓはベストに近いので、成功できてよかったと思います。
次回はさらに伸ばしていきたいです。
その後は足上げナロー８５ｋｇ８ｒｅｐｓと、止めあり９２．５ｋｇ５ｒｅｐｓを２セット、止めなし９２．５ｋｇ１０ｒｅｐｓを１セット行いました。
ベンチプレスの後は胸の補助種目としてペックフライ、インクラインプレスマシン、三頭筋の補助種目としてダンベルトライセップスエクステンション、プレスダウンを行い、今日のトレーニングは終了です。