トータル５００ｋｇへの道
５/３１ BP 体重８６．３５ｋｇ
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓで、トップシングルが（止めあり）①１０２．５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）、②１０２．５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）、メインセットは①９０ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、②９０ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、③９２．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）で、メモリセットは９５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）です。
その後は足上げナロー８０ｋｇ１０ｒｅｐｓと、止めあり９０ｋｇ５ｒｅｐｓを２セット行いました。
ベンチプレスの後は、三頭筋の補助種目としてプレスダウンを行い、今日のトレーニングは終了です。