トータル５００ｋｇへの道
６/１４ BP 体重８６．２０ｋｇ
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ１ｒｅｐで、トップシングルが（止めあり）①１０５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）、②１１０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）、③１１５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ９）で、メインセットは①９５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、②９５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）で、メモリセットは１００ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）です。
トップシングルは前回の１１０ｋｇから５ｋｇ更新です。
これは公式でも練習でもきっちり成功したことのない重量ですので、かなり調子が上がってきていると思います。
特にベンチプレスに関しては、重たいのを最初に上げてからメインセットに入るやり方が向いているのかもしれません。
１２０ｋｇを止めありで挙げられる日も近いように感じます。
その後は足上げナロー８５ｋｇ９ｒｅｐｓと、止めあり９５ｋｇ５ｒｅｐｓを２セット行いました。
足上げナローは残念ながら１０ｒｅｐｓ目で潰れてしまいました。
ベンチプレスの後は、三頭筋の補助種目としてプレスダウンを行い、今日のトレーニングは終了です。