トータル５００ｋｇへの道６/１４ SQ 体重８６．２０ｋｇ
アップは２０ｋｇ６ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ２ｒｅｐｓで、トップシングルが①１２５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）、②１３０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ９）、③１３５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ９）、メインセットは①１０７．５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、②１０７．５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、メモリセットは１１２．５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）です。
今回は久しぶりにトップシングルで、１３５ｋｇに挑戦しました。
これは去年の４月の兵庫パワーで第一試技で成功した重量です。
重さ的には全く問題ありませんが、どうしても緊張感からかしゃがみについては鏡で見て確認してしまいます。
近いうちに１４０ｋｇ、１５０ｋｇくらいまでは毎回の練習で問題なく挙げられるようにはしたいところです。
最後に自重スクワット１０ｒｅｐｓをした後、ベンチプレスと三頭筋の補助種目としてプレスダウンを行い、今日のトレーニングは終了です。