トータル５００ｋｇへの道
６/２１ BP 体重８５．９０ｋｇ
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ１ｒｅｐで、トップシングルが（止めあり）①１１０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ９）、②１１２．５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ９）、③１１５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ９．５）で、メインセットは①９７．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、②９０ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、③９２．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）で、メモリセットは９５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）です。
メインセットの９７．５ｋｇがやや重たかったので、９０ｋｇまで落として８ｒｅｐｓ行いました。
その後は足上げナロー８０ｋｇ１０ｒｅｐｓと、止めあり９０ｋｇ５ｒｅｐｓを２セット行いました。
ベンチプレスの後は、三頭筋の補助種目としてプレスダウンを行い、今日のトレーニングは終了です。