トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は８５．６５ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓ、１４０ｋｇ１ｒｅｐで、トップシングルが①１５０ｋｇ１ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、②１６０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）、③１７０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ９）、メインセットは①１２２．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ６）、②１２２．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ６）メモリセットは１２７．５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ６）です。
今日は久しぶりに１７０ｋｇに触りました。
これは去年４月の兵庫パワーにおける第一試技の重量になります。
この辺りは毎回の練習で、当たり前に引けるようになっておきたいです。
今回は肋骨の意識をやや変えたことにより、グリップも改善されたようなので、今後もさらにフォームの精度を良くしていきたいと思います。
デッドリフトの後は背中の補助種目としてベンドロー、シュラッグ、ラットプル、チンニングと、二頭筋の補助種目としてケーブルカールを行い、今日のトレーニングは終了です。