トータル５００ｋｇへの道
７/５ BP 体重８４．８０ｋｇ
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ１ｒｅｐで、トップシングルが（止めあり）①１１０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）、②１１５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ９）、③１２０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ９）で、メインセットは①９５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、②１００ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、③１００ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、④１０２．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）で、メモリセットは１０５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
今回は、念願の止めありベンチプレス１２０ｋｇに成功しました。
スクワット１４０ｋｇで潰れた後だったので、これはかなり嬉しかったです。
メインセットも予定より５ｋｇ足して、１００ｋｇから行いました。
これはまあまあしんどく、最後の止めあり１００ｋｇは１セット目は５レップ目で潰れてしまいました。
やはりベンチプレスは減量中でも、順調に伸びている感覚があります。
その後は足上げナロー８５ｋｇ９ｒｅｐｓと、止めあり１００ｋｇ４ｒｅｐｓを１セット、止めあり１００ｋｇ５ｒｅｐｓを１セット行いました。
ベンチプレスの後は、三頭筋の補助種目としてプレスダウンを行い、今日のトレーニングは終了です。