トータル５００ｋｇへの道
８/９ BP 体重８２．３５ｋｇ
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ１ｒｅｐで、トップシングルが（止めあり）①１０５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）、②１１０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ９）、③１１０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ９）で、メインセットは①９５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、②９５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、③９７．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）で、メモリセットは１００ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
その後は足上げナロー８０ｋｇ１０ｒｅｐｓと、止めあり９５ｋｇ５ｒｅｐｓを２セット行いました。
今回のベンチプレスは何事もなく、いつも通りといったところです。
トップシングルはやや軽めですが、その他は中重量といった感じでしょう。
ベンチプレスの後は、三頭筋の補助種目としてプレスダウンを行い、今日のトレーニングは終了です。