トータル５００ｋｇへの道
８/９ SQ 体重８２．３５ｋｇ
アップは２０ｋｇ６ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ２ｒｅｐｓ、１２０ｋｇ１ｒｅｐで、トップシングルが①１３０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）、②１３５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ９）、③１３５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ９）、メインセットは①１２２．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、②１０５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、③１０５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、④１０５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、メモリセットは①１１５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、②１１５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、③１１５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
今回は、久しぶりに１２０ｋｇ台で５発行いました。
だいぶスクワットのパワーも戻ってきているように感じます。
その後は自重スクワット１０ｒｅｐｓをした後、ベンチプレスと三頭筋の補助種目としてプレスダウンを行い、今日のトレーニングは終了です。