トータル５００ｋｇへの道
１０/３０ BP 体重８１．９０ｋｇ
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ１ｒｅｐで、トップシングルが（止めあり）①１０５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ９）、②１０７．５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ９）、③１１０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ９．５）で、メインセットは①９５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、②９５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、③９５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、④９７．５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）で、メモリセットは①１００ｋｇ４ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、②１００ｋｇ４ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）、③１００ｋｇ４ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
その後は足上げナロー８０ｋｇ１０ｒｅｐｓを３セットと、止めあり８２．５ｋｇ５ｒｅｐｓを２セット行いました。
今回は１１０ｋｇを何とか成功できたので良かったです。
メインセットも何とかつぶれることなく完遂できたので、次回はまだ重量を上げようと思っています。
ベンチプレスの後は、胸の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。