トータル５００ｋｇへの道
１/２２ BP 体重８２．１５ｋｇ
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓで、トップシングルが（止めあり）①９５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ７）、②１００ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ７）、③１０５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ９）で、メインセットは①８５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、②８５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、③８７．５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）で、メモリセットは９０ｋｇ４ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）です。
その後は足上げナロー８５ｋｇ８ｒｅｐｓを２セットと、止めあり９２．５ｋｇ４ｒｅｐｓを１セット、９７．５ｋｇ１ｒｅｐｓを１セット行いました。
今回は１３時から井上トレーナーのセミナーがあったのを忘れていて、いつもより大幅に短い時間でベンチプレスを行いました。
インターバルを十分に取れなかったせいで、後半かなりパワーダウンしてしまいましたが、また次回はいつも通り行えるので、しっかり後半にかけて高重量を扱えると思います。
今回は補助種目は全てカットで今日のトレーニングは終了です。