トータル５００ｋｇへの道
３/１９ BP 体重７９．４５ｋｇ
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓで、トップシングルが（止めあり）①９５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ７）、②１００ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）、③１０５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）で、メインセットは①９０ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、②８０ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、③８２．５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）で、メモリセットは８５ｋｇ４ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）です。
その後は足上げナロー８０ｋｇ１０ｒｅｐｓを２セットと、止めあり８５ｋｇ５ｒｅｐｓを１セット、９０ｋｇ３ｒｅｐｓを１セット、９２．５ｋｇ３ｒｅｐｓを１セット、９５ｋｇ２ｒｅｐｓを１セット、９７．５ｋｇ２ｒｅｐｓを１セット行いました。
体重が少しずつ減り始めました。
今回はメインセットの９０ｋｇがやや重かったというか、軌道が安定しなくて、思い切って８０ｋｇまで落としました。
フォームを変えたことが原因だと思うのですが、トップシングルまでは問題なかったので、恐らく、軽いのを扱った時に、以前の感覚で無理に胸の高い位置（首側）に下ろそうとしてしまっていたのだと思います。
なので、８０ｋｇに落としてもあまり軌道が安定する感覚は得られず、ただその後の足上げナローや止めありは普段通りに行うことが出来ました。
今後は自信をもって行えるよう、しっかり今のフォームに慣れていこうと思います。
ベンチプレスの後は、胸と肩（サイド、フロント）の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。