トータル500kgへの道
今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は79.20kgでした。
アップは60kg6reps、100kg3reps、140kg1repで、トップシングルが①140kg1rep(RPE6)、②150kg1rep(RPE7)、③160kg1rep(RPE8)、メインセットは140kg5reps(RPE7)で、メモリセットは①150kg3reps(RPE8)、②155kg2reps(RPE8)です。
その後はパワーグリップなしで、ブロックポーズデッドリフトを92.5kg5reps行いました。
続いて、ナローデッドは85kg6repsを2セット行いました。
足腰の疲労はそれなりに残っていたのですが、全体的に軽く、調子は良かったと思います。
この調子でしっかり更新していきたいです。
デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。