トータル５００ｋｇへの道　ベンチプレス１７４（３/２７）

トータル５００ｋｇへの道

３/２７　BP　体重７９．５５ｋｇ

アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓで、メインセットは①７０ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、②７５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、③８０ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、８０ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）です。

今回は腰の不調のためのディロードトレーニングなので、かなり軽めの内容となっています。

ベンチプレスの後は、胸と肩（サイド、フロント）の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。