トータル５００ｋｇへの道
４/３０ BP 体重７７．８０ｋｇ
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓで、メインセットは①７２．５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、②７２．５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、③７５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ６）で、メモリセットは７７．５ｋｇ４ｒｅｐｓ（ＲＰＥ６）です。
その後は足上げナロー７０ｋｇ１０ｒｅｐｓを２セットと、止めあり７０ｋｇ５ｒｅｐｓを２セット、７５ｋｇ３ｒｅｐｓを１セット、７７．５ｋｇ３ｒｅｐｓを１セット、８０ｋｇ２ｒｅｐｓを１セット行いました。
ベンチプレスも新しいサイクルで、軽いところからのスタートです。
ベンチプレスの後は、胸と肩の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。