トータル５００ｋｇへの道
今日はベンチプレスの日。今朝の体重は８８．６ｋｇでした。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ３ｒｅｐｓ、８０ｋｇ２ｒｅｐｓ、９０ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは９５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、９７．５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、１００ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、メモリセットは１０２．５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）です。
しっかりベストである１００ｋｇ５ｒｅｐｓ、１０２．５ｋｇ３ｒｅｐｓが成功できてよかったと思います。
次回はベストを更新するために、１００ｋｇ６ｒｅｐｓを狙いたいと思います。
その後は止めあり９０ｋｇを行ったのですが、４ｒｅｐｓが限界でした。
止めありは最後に疲労した状態で行うのでなかなかしんどいのですが、やはり少しずつでも伸ばしていけるよう頑張りたいと思います。(^^♪