トータル５００ｋｇへの道
今日はベンチプレスの日。今朝の体重は８８．２ｋｇでした。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ２ｒｅｐｓ、８０ｋｇ１ｒｅｐｓで、メインセットは８７．５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）で、メモリセットは９０ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、９５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ６）です。
今日は、ラックアップがかなり楽にできたのですが、やはり体をややシャフトに近づけたことが良かったのだと思います。
ラックを低くしてから、どうしてもその分身体がシャフトから遠くなってしまっていたのかもしれません。
ブリッジを組む際に、おなかをシャフトに近づけていくような形でセッティングっすると、驚くほどラックアップが楽に感じられました。(^^♪
あとは、手首の返しやひじの角度など、細かいところはありますが、やはり重要なのは、身体の位置だと思いました。
今後も、その形でやっていこうと思います。
その後は、足上げナロー７２．５ｋｇ１０ｒｅｐｓを３セット行い、今日のトレーニングは終了です。
ベンチプレスもまだまだ余裕がありそうなので、今後が楽しみです！！(^^♪