トータル５００ｋｇへの道
今日はスクワットの日。今朝の体重は８８．６ｋｇでした。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ２ｒｅｐｓ、１００ｋｇ１ｒｅｐ、１１０ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは１１５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、メモリセットは１２０ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、１２５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ７）です。
だいぶ担ぎの方も安定してきたので、良かったと思います。
最近意識している点としては、しゃがみ始める前にひざをしっかりロックするというところです。
パワーリフティングのルール上、ひざがロックされていないとコールがかからないということもありますが、むしろしっかり一度骨格で重りを受け止めることにより、しゃがみ始めをスムーズに行いたいという狙いがあります。
これはベンチプレスのひじのロックと似ているのではないでしょうか。
その後はストップスクワット１００ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ６）を行い、スクワットは終了です。
ストップスクワットもまだまだ伸ばせそうですね。(^^♪
最後は、レッグカール、トウプレス、つま先上げを軽めに行い、今日のトレーニングは終了です。
次回も頑張ります！！