トータル500kgへの道 ベンチプレス66(12/13)

トータル500kgへの道

今日はベンチプレスの日。今朝の体重は88.3kgでした。

アップは20kg8reps、60kg2reps、90kg1repで、メインセットは95kg2reps(RPE8)で、メモリセットは100kg1rep(RPE9)です。

100kgは止めあり1repのベスト更新となります。

ややお尻が浮いた感じはあったのですが、重さ的にはまだ余裕がありそうです。

その後は足上げナロー75kg10repsを1セットのみ行いました。

回数的にギリギリとなったので、次回はカットしようと思います。

ベンチプレスも試合形式1発の重量がどれだけ持てるのか、今から楽しみです!!(^^♪

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です