トータル５００ｋｇへの道
今日はベンチプレスの日。今朝の体重は８８．８ｋｇでした。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ２ｒｅｐｓで、メインセットは９０ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、９５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、９７．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、１００ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、メモリセットが１０２．５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
１００ｋｇの時になぜかラックアップがうまくいかず、もたついてしまったのですが、何とか５ｒｅｐｓこなすことができました。
なぜか、１００ｋｇを超えるとラックアップがうまくいかないことが多く、９７．５ｋｇまでは問題ないのですが、無意識的に肩回りがこわばってしまっているのかもしれません。
メモリセットの１０２．５ｋｇではラックアップを補助してもらったので、楽にセットに入ることができました。
前回に引き続き、足の踏ん張りもかなり良くなってきていて、背中の負担が気にはなりますが、まだまだ重量が伸びそうな予感がしています。
その後は、止めあり９５ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）を行いました。
これはかなり軽く感じました。(^^♪
最後に、ペックフライを軽めに行い、今日のトレーニングは終了です。
普段やらない種目ですが、大胸筋のパンプを感じられたので良かったと思います。(^^♪