トータル500kgへの道 スクワット73(1/30)

トータル500kgへの道

今日はスクワットの日。今朝の体重は89.6kgでした。

アップは20kg8reps、60kg2repsで、メインセットは100kg8reps(RPE6)、105kg8reps(RPE8)、110kg6reps(RPE9)、115kg5reps(RPE9)、メモリセットが120kg3reps(RPE8)でした。

前回に引き続き、切り返しが良くなったことで、100kgの8repsがかなり軽く感じました。

それと、先週は食事量を増やしたからか、全てのセットを力強くこなすことができました。

疲れを感じたり、気持ち的にしんどくなることはあるのですが、やはりエネルギーが足りていると、内容の濃い練習ができるのだなと思います。

その後はレッグカールとカーフレイズを行い、今日のトレーニングは終了です。

スクワットもかなり伸びの流れが来ているので、しっかり記録更新できるよう頑張りたいと思います!!

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