トータル500kgへの道 ベンチプレス76(2/21)

トータル500kgへの道

今日はベンチプレスの日。今朝の体重は89.8kgでした。

アップは20kg8reps、60kg3reps、90kg1repで、メインセットは97.5kg5reps(RPE8)、102.5kg5reps(RPE9)、メモリセットが107.5kg3reps(RPE9.5)です。

前回のフォームチェックで手首が倒れすぎてしまうということが分かったので、ラックを一つ上げて試したのですが、どうも高いような気がしたので、メインセットはいつも通りの高さで行いました。

そのせいかわかりませんが、今回は全体的にグリップが決まりにくかったように感じます。

ただ、メモリセットで重量は更新できたので良しとしましょう。(^^;

その後は止めあり102.5kg2reps(RPE9)を行い、今日のトレーニングは終了です。

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