トータル500kgへの道 デッドリフト76(2/23)

トータル500kgへの道

今日はデッドリフトの日。今朝の体重は90.3kgでした。

続いて、アップは60kg5reps、100kg2reps、140kg1repで、メインセットは152.5kg4reps(RPE7)、167.5kg3reps(RPE10)、メモリセットは175kg1reps(RPE10)です。

167.5kg3repsはベスト更新になります。

4回できればと思ったのですが、3回が限界でした。(^^;

175kgも、もしかしたら2回できるかと思ったのですが、ちょっと欲を出しすぎてしまったかもしれません。(笑)

ただ、デッドリフトもかなり良い感じで伸びてきているので、しっかり疲労を抜いて、次週に備えたいと思います。(^^♪

その後は軽めにマシンカールを行い、今日のトレーニングは終了です。

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