トータル500kgへの道 スクワット76(2/20)

トータル500kgへの道

今日はスクワットの日。今朝の体重は90.4kgでした。

アップは20kg8reps、60kg2reps、100kg1repで、メインセットは120kg5reps(RPE8)、メモリセットが130kg2reps(RPE9)でした。

130kg2repsはベスト更新となります。

全体的にしゃがみが浅いような気がしましたが、ギリギリで切り返せているということだと思います。(^^;

順調に重さに慣れてきているので、この調子だと大幅に一発の重量も更新できるかもしれません。

その後は、レッグカール、カーフレイズを軽めに行い、今日のトレーニングは終了です。

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