トータル500kgへの道 ベンチプレス81(3/28)

トータル500kgへの道

今日はベンチプレスの日。今朝の体重は91.9kgでした。

アップは20kg8reps、60kg3repsで、メインセットは100kg2reps(RPE8)、100kg2reps(RPE8)、105kg2reps(RPE9)で、メモリセットが110kg1rep(RPE9.5)、110kg1rep(RPE9.5)です。

やっぱり110kgは重たかったです。

でも、前回よりはブリッジもしっかり組めていたように思いますし、少しずつですが調子も上がってきてるのではないでしょうか。

次回はもう一度110kgを1発挙げてみて、その挙がり次第で115kgに行くか決めたいと思います。

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