トータル500kgへの道 ベンチプレス82(4/4)

トータル500kgへの道

スクワットに引き続き、ベンチプレスです。

アップは20kg8reps、60kg2reps、100kg1repで、メインセットは110kg1reps(RPE8)、115kg1rep(RPE9)です。

110kgが前回に比べてかなり軽かったので、第一試技に持ってきても問題ないんじゃないかと思いました。

これで115kgが第二で無事成功すれば、第三で120kgに挑戦できます。

ベンチプレスは公式台で練習ができていないので、正直当日までわからない部分があります。

一応、台の高さは数センチ高くなるので、それをイメージして行ってはいますが、実際どうなるかは難しいところです。

当日のアップでしっかり台の感触をつかんで、きっちりと試技を成功させたいと思います。

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