トータル500kgへの道 スクワット82(4/4)

トータル500kgへの道

今日はスクワットの日。今朝の体重は91.2kgでした。

アップは20kg8reps、60kg2reps、100kg2reps、120kg1repで、メインセットは135kg1rep(RPE9)、140kg1rep(RPE9)です。

今日は試合前のスクワット、ベンチプレスの最終練習日ということで、第一、第二試技に持ってくるであろう重量を一発ずつ上げて終了という軽めの練習です。

スクワットはじゃっかん担ぎがしっくりこなかったのですが、140kgが前回よりも軽く挙げられたので良かったと思います。

初めての試合で不安はありますが、この感じだと、145kgは本番で成功させられるのではないでしょうか。

ベンチプレスに続きます。

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