トータル５００ｋｇへの道
今日はベンチプレスの日。今朝の体重は９２．７ｋｇでした。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは９５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、１００ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）で、メモリセットが１０２．５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
前日のスクワットの疲労が残っていたのか、全体的に重たかったです。
８ｒｅｐｓのベストが９２．５ｋｇだったので、今回で２．５ｋｇ更新となりました。
５ｒｅｐｓ、３ｒｅｐｓはベスト更新とはなりませんでしたが、試合後、お尻が浮かないことを意識して行っていて、以前よりもお尻をしっかりつけてできていたと思うので、ベストタイといったところだと思います。
その後は止めあり１００ｋｇ２ｒｅｐｓを２セット行い、（それぞれＲＰＥ９と８）今日のトレーニングは終了です。
スクワットほどの大きな更新とはなりませんが、着実に伸ばせているので、次回も頑張ろうと思います。(^^♪