トータル500kgへの道 デッドリフト85(5/5)

トータル500kgへの道

今日はデッドリフトの日。今朝の体重は93kgでした。

アップは60kg5reps、100kg2reps、140kg1repで、メインセットは160kg5reps(RPE9.5)です。

160kgのベストは4repsで、しかもマットを敷いて行っていたので、大きなベスト更新となります。

ただ、前後のブレが大きくこれ以上重量を足しても成功する可能性は低いので、次回からまた重量を落とし、サイクルをスタートさせる予定です。

デッドリフトもベンチプレス同様、サイクル初回が重たく感じたので、重量設定を誤ったなといった感じがします。

ですが、ベスト更新はすることができたので、次回は少し重量を落としたところからスタートし、しっかり4週かけてサイクルを成功させられたらと思っています。

その後はアブダクションを行い、今日のトレーニングは終了です。

次回のサイクルも頑張ります!!(^^♪

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です