トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日。今朝の体重は９３ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ２ｒｅｐｓ、１４０ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは１６０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）です。
１６０ｋｇのベストは４ｒｅｐｓで、しかもマットを敷いて行っていたので、大きなベスト更新となります。
ただ、前後のブレが大きくこれ以上重量を足しても成功する可能性は低いので、次回からまた重量を落とし、サイクルをスタートさせる予定です。
デッドリフトもベンチプレス同様、サイクル初回が重たく感じたので、重量設定を誤ったなといった感じがします。
ですが、ベスト更新はすることができたので、次回は少し重量を落としたところからスタートし、しっかり４週かけてサイクルを成功させられたらと思っています。
その後はアブダクションを行い、今日のトレーニングは終了です。
次回のサイクルも頑張ります！！(^^♪