トータル500kgへの道 スクワット86(5/8)

トータル500kgへの道

今日はスクワットの日。今朝の体重は92.7kgでした。

アップは20kg8reps、60kg2reps、100kg2repsで、メインセットは105kg8reps(RPE8)、110kg6reps(RPE8)、115kg5reps(RPE8)、メモリセットは120kg3reps(RPE8)、120kg3reps(RPE8)です。

前回のデッドリフトによる腰の疲労が残っていましたが、問題ありませんでした。

その後は自重スクワットを10reps行った後、レッグカール、カーフレイズを行い、今日のトレーニングは終了です。

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