トータル５００ｋｇへの道
今日はベンチプレスの日。今朝の体重は９２．７ｋｇでした。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは８７．５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、９０ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、９２．５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、９５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）で、メモリセットが９７．５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
前回よりも２．５ｋｇマイナスの８７．５ｋｇからスタートしたのですが、軽かったので９０ｋｇで同じく８ｒｅｐｓ行ったところ、やはり軽かったです。
今回は全体的に動きが良かったと思います。
ベンチプレスもそろそろ大きな伸びの時期が来るのかもしれません。(^^♪
その後は止めあり９５ｋｇ２ｒｅｐｓを２セット（両方ＲＰＥ８）を行い、最後にプルオーバーマシンを行い、今日のトレーニングは終了です。