トータル５００ｋｇへの道
今日はベンチプレスの日。今朝の体重は９１．７ｋｇでした。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは１０５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、１０７．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）で、メモリセットが１１０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
昨日のスクワット同様、ベンチプレスも１セット目よりも２セット目の方が軽かったです。
最後のメモリセットは重くはなかったですが、左ひじの不安もあるので１セットで終了しました。
次回は１１０ｋｇで何回できるか挑戦したいと思います。
その後は止めあり９５ｋｇ２ｒｅｐｓを２セット（ＲＰＥは両方８）を行い、最後にプルオーバーマシンを行い、今日のトレーニングは終了です。