トータル500kgへの道 スクワット96(7/17)

トータル500kgへの道

今日はスクワットの日。今朝の体重は91.5kgでした。

アップは20kg8reps、60kg5reps、100kg2repsで、メインセットは140kg6reps(RPE9)、145kg5reps(RPE9.5)で、メモリセットは150kg3reps(RPE9)、150kg3reps(RPE9)です。

140kgの6repsはとりあえず記録更新となりますが、じゃっかん左右のブレが気になりました。

その後の145kg5repsはさすがにキツく、5reps目はちゃんとしゃがむことが出来ませんでした。

そういう意味では、4.5repsだったかもしれません。(^^;

最後の150kg3repsは重たかったですが、しっかりとしゃがめていたし、良かったんじゃないかと思います。

次週は150kgで何回できるか挑戦です。

その後は自重スクワット10repsのみ行い、今日のトレーニングは終了です。

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