トータル５００ｋｇへの道
今日はスクワットの日。今朝の体重は９１．5ｋｇでした。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ２ｒｅｐｓで、メインセットは１４０ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、１４５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）で、メモリセットは１５０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、１５０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
１４０ｋｇの６ｒｅｐｓはとりあえず記録更新となりますが、じゃっかん左右のブレが気になりました。
その後の１４５ｋｇ５ｒｅｐｓはさすがにキツく、５ｒｅｐｓ目はちゃんとしゃがむことが出来ませんでした。
そういう意味では、４．５ｒｅｐｓだったかもしれません。(^^;
最後の１５０ｋｇ３ｒｅｐｓは重たかったですが、しっかりとしゃがめていたし、良かったんじゃないかと思います。
次週は１５０ｋｇで何回できるか挑戦です。
その後は自重スクワット１０ｒｅｐｓのみ行い、今日のトレーニングは終了です。