トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日。今朝の体重は９１．７ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓ、１４０ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは１４２．５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、１５７．５ｋｇ４ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、メモリセットは１７２．５ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）です。
やはりメモリセットはやや重たかったですが、全体的に脱力もできていてよかったんじゃないかと思います。
その後はコンベンショナルデッドリフトが１１２．５ｋｇ６ｒｅｐｓ（８発狙いだったが６発でしんどかった）、ブロックストップが１０７．５ｋｇ６ｒｅｐｓです。
背中の補助種目としてマシンローイングをした後、久しぶりの二頭をマシンカールで左ひじを気にしながら行い、腹筋、アブダクションを軽めに行い、今日のトレーニングは終了です。
今回サイクルは補助種目をほとんどできていませんが、無理のないよう頑張っていこうと思います。