トータル５００ｋｇへの道
今日はベンチプレスの日。今朝の体重は９０．４ｋｇでした。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは１１０ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）で、メモリセットが１１２．５ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
１１０ｋｇはなんとか８ｒｅｐｓいけるかと思い、挑戦したのですが７ｒｅｐｓ目で潰れてしまいました。
ただ、１１０ｋｇのベストは５ｒｅｐｓなので、この１ｒｅｐの更新は大きかったと思います。
近いうちに１１０ｋｇで８ｒｅｐｓ、１１５ｋｇで５ｒｅｐｓ辺りを狙っていきたいところです。
その後の１１２．５ｋｇは３ｒｅｐｓ狙いだったのですが、左ひじに違和感を感じたので２回でやめておきました。
最後に止めあり１００ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、プルオーバーマシンを行い、今日のトレーニングは終了です。