トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日。今朝の体重は９０．２ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは１３０ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、１３７．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）で、メモリセットが１４５ｋｇ４ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）です。
今回はサイクル一週目ということで全体的に安定していて、動きも良かったと思います。
特に肘が使えていたんじゃないかと思いました。
デッドリフトはまっすぐに引くだけなので、ひじは伸ばした状態で、身体だけを起こして引くと思っていたのですが、最近は前にあるものを自分の近くに引き寄せる際に若干ではありますが、ひじを使うようになりました。
このあたりが、またうまく作用してくれればと思います。
その後はプーリーロー、アブダクションを行い、今日のトレーニングは終了です。