トータル５００ｋｇへの道
今日はスクワットの日。今朝の体重は９０．２ｋｇでした。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは１３０ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、１３５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、メモリセットは１４０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
今回は８ｒｅｐｓをカットし、６ｒｅｐｓから行いました。
体力的には楽だったですが、決して軽くはなかったので、次回もしっかり気合を入れて臨みたいです。
その後はワイドスクワット１０２．５ｋｇ６ｒｅｐｓを行い、レッグカール、カーフレイズをやって今日のトレーニングは終了です。