トータル500kgへの道 スクワット102(8/28)

トータル500kgへの道

今日はスクワットの日。今朝の体重は90.2kgでした。

アップは20kg8reps、60kg5reps、100kg3repsで、メインセットは130kg6reps(RPE8)、135kg5reps(RPE9)、メモリセットは140kg3reps(RPE9)です。

今回は8repsをカットし、6repsから行いました。

体力的には楽だったですが、決して軽くはなかったので、次回もしっかり気合を入れて臨みたいです。

その後はワイドスクワット102.5kg6repsを行い、レッグカール、カーフレイズをやって今日のトレーニングは終了です。

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