トータル500kgへの道 デッドリフト107(10/12)

トータル500kgへの道

 

今日はデッドリフトの日。今朝の体重は90.8kgでした。

アップは60kg6reps、100kg3reps、140kg1repで、メインセットは160kg3reps(RPE9.5)です。

今回は試合前のサイクル最終日で、次回からピーキングに入ります。

前回のスクワットもピークアウト気味で、次の日のベンチプレスもお休みしたのですが、デッドリフトも160kgで5reps狙いだったところ、3回しかできませんでした。

基本的に、何か一種目でもピークアウトした場合、(通常、最初に行うスクワットがピークアウトすることが多いです)その他の種目も力が出せないことが多いので、あまり期待はしておらず、気持ちが下がることもありませんでした。

むしろ、次回から試合に向けてまた違う練習をするので、それが楽しみという気持ちの方が大きく、切り替えていきたいと思っています。

ということで今日は、疲労を残さないために1セットのみで、トレーニングは終了です。

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