トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日です。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは①１２０ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、②１２０ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、③１２０ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）で、メモリセットは①１４０ｋｇ４ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、②１４０ｋｇ４ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
メモリセットは２セット目は重たかったです。
もともと２セット行う予定ではなかったのですが、少し余裕があったので２セット目も行うことにしました。
次回はメモリセットは１セットで終了すると思います。
その後は背中の補助種目として、プーリーローを行い、三頭の補助種目として、スミスマシンのクロースグリップベンチプレス、二頭の補助種目として、ＥＺバーカールを行いました。
補助種目を含め、だいぶ練習量は増えてきていますが、少しずつ身体に慣らせていきたいと思います。