トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日です。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは①１３０ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、②１３０ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、③１３０ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）で、メモリセットは１５０ｋｇ４ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
デッドリフトもだいぶ動きが良くなってきていると思います。
その後は背中の補助種目として、プーリーローを行った後、三頭筋の補助種目として、スミスマシンのクローズグリップベンチプレス、二頭筋の補助種目として、イージーバーカールを行い、今日のトレーニングは終了です。