トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日です。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは①１４０ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、②１４０ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）で、メモリセットは１６０ｋｇ４ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
１４０ｋｇは相変わらずかなり軽く感じました。
１６０ｋｇは重たかったですが、１４０ｋｇで２セット行った後に４発上げられたので、良かったと思います。
その後は背中の補助種目として、プーリーローと腕の補助種目として、スミスマシンのナロープレス、バーベルカールを行い、今日のトレーニングは終了です。