トータル５００ｋｇへの道
１１/３０ SQ
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓで、メインセットは①１００ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、②１００ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、③１１０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、メモリセットは１２０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
前回よりも重量を落とし、１００ｋｇからスタートしたのですが、やはりじゃっかん重たかったです。
疲労が残っていることを考慮して、今週は一回のみのスクワットとなりました。
その後はワイドスクワット８０ｋｇ５ｒｅｐｓ、ストップスクワット８０ｋｇ６ｒｅｐｓ、自重スクワット１０ｒｅｐｓを行いました。
ストップスクワットが軽かったので、次はもう少し重たくしても良いかもしれません。
その後はベンチプレスを行い、足の補助種目としてレッグエクステンショントウプレスをやって今日のトレーニングは終了です。