トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日です。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは①１４０ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、②１４０ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、③１４０ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、メモリセットは１６０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
１４０ｋｇの６発はだいぶ楽に行えるようになってきました。
１６０ｋｇもそれほど苦労せず引けるようになったと思います。
その後は背中の補助種目としてプーリーロー、腕の補助種目としてクローズグリップベンチプレスとバーベルカールを行い、今日のトレーニングは終了です。