トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日です。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは①１４０ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、②１４０ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、メモリセットは１６０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
その後はグリップ強化のための補助種目として、久しぶりにブロックストップを１０５ｋｇで５ｒｅｐｓ行いました。
実に半月以上ぶりのデッドリフトとなりましたが、ほぼ力は落ちていなくて良かったと思います。
ただ、手のひらが柔らかくなっていたのかじゃっかんシャフトを握る手が痛かったです。
その後は背中の補助種目としてプーリーロー、腕の補助種目としてクローズグリップベンチプレスとバーベルカールを行い、今日のトレーニングは終了です。