トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は８９．４５ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは①１５０ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ１０）、②１３２．５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、メモリセットは１５２．５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
１５０ｋｇ６ｒｅｐｓはベストですが、かなりギリギリだったので、重量を落とすことにしました。
その後はブロックストップを１０７．５ｋｇで５ｒｅｐｓ行いました。
その後は背中の補助種目としてマシンロー、腕の補助種目としてクローズグリップベンチプレスとバーベルカールを行い、今日のトレーニングは終了です。
クローズグリップベンチプレスはこれまでスミスマシンで脚をベンチに乗せて行っていたのですが、左腕にややストレスを感じたので、通常のベンチ台で脚を床につけて行ってみました。
左手首にやはりじゃっかんの違和感は感じたのですが、三頭筋が張る感じは得られたので、しばらくはこのやり方でやっていこうと思っています。