トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は８８．０ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓ、１４０ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは１５２．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、メモリセットは１７２．５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
１セット目は６発狙いだったのですが、やや重たかったので５発にしておきました。
その代わりメモリは１７２．５ｋｇで、これも重たかったですが、３発行うことが出来ました。
続いて、ブロックストップを１１２．５ｋｇ５ｒｅｐｓ行いました。
その後は腕の補助種目としてクローズグリップベンチプレスとバーベルカール、最後に僧帽筋の補助種目として久しぶりのバーベルシュラッグを行い、今日のトレーニングは終了です。